Psychotherapie und Coaching rund um Schwangerschaft, Geburt und Elternsein

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Nichts verändert uns mehr als die eigene Familiengründung

Durch mein Psychotherapie und Coachingangebot begleite ich Sie durch die einzigartigen Herausforderungen und Freuden in verschiedenen Phasen:

FAMILIENPLANUNG

  • unerfüllter / einseitiger Kinderwunsch
  • Karrieresorgen
  • Entscheidungsfindung
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SCHWANGERSCHAFT

  • Ängste und Sorgen
  • stille Geburt
  • ungewollt schwanger
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ELTERNSEIN

  • Muttertät / Mutterschaft
  • Family-Work-Live-Balance
  • Familienmuster
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Kinder und Beruf

Als working mum fühlen wir uns manchmal fremdgesteuert, kommen nur noch schwer in Kontakt mit unseren Bedürfnissen und wollen alles auf einmal.

Durch meine Unterstützung lernen Sie bewusst Dinge in Ihre Kontrolle zurück zu holen, Sie haben Zeit für sich, nehmen sich und Ihre Bedürfnisse bewusst wahr, wir ordnen Ihre Gedanken und schmieden konkrete Pläne. Gemeinsam finden wir Ihre ganz eigene Definition von "Mama" - für ein glückliches Familien- und Arbeitsleben ohne schlechtes Gewissen.

Schwangerschaft und Mutterschaft

Plötzlich ist man nicht mehr allein - es entsteht ein neues Leben im Bauch. Was wird sich ändern? Die Schwangerschaft ist natürlicherweise die Zeit des Umbruchs und der Veränderung, inklusive aller Sorgen und offenen Fragen.

Und dann ist plötzlich das Baby da. Die Geburt wirkt noch nach. Nicht immer sind es nur schöne Erfahrungen, die uns zur Mutter machen. Nach der Schwangerschaft folgt die Mutterschaft mit all Ihren Herausforderungen, von denen man vorher nichts ahnen konnte. Und die Verantwortung ist plötzlich riesig. Traurigkeit kann Freude übersteigen und eine Müdigkeit nimmt Raum ein, die alles überschattet.

In diesen emotionalen Zeiten habe ich ein offenes Ohr für ALLE ihre Ängste und Sorgen.

Bei folgenden Anliegen unterstütze ich Sie gern:

Depression

(z.B. Anpassungs-störungen, postpartale Depression)

Sorgen, Ängste und Angststörungen

Finden der Mutterrolle / Muttertät

Familienmuster / transgenerationale Traumata

Kinder und Arbeitsleben (z.B. Wiedereinstieg, Spagat, kleine Brötchen backen)

Selbstbewusstsein stärken (z.B. Grenzen setzen, Bedürfnisse balancieren, Achtsamkeit)

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Unsere Zusammenarbeit

Der erste Termin dient dazu sich gegenseitig kennenzulernen, das Ziel sowie den Umfang und die Häufigkeit der Zusammenarbeit zu klären. Wir entscheiden auch, ob es sich um ein Therapie- oder Coachinganliegen handelt.

Die Dauer unserer Zusammenarbeit hängt von Ihrer individuellen Situation und Ihrem Anliegen ab. Während eine Psychotherapie auf eine längere Begleitung angelegt ist, kann ein Coaching bereits innerhalb weniger Monate effektive Fortschritte erzielen.

In meiner Privatpraxis steht uns ein ruhiger Ort zur Selbstreflexion bereit.

Es besteht außerdem die Möglichkeit Ihre Selbstreflexion mit Hilfe von Pferden effektiv zu fördern.

Meine Arbeitsweise: systemisch und pferdegestützt

  • Wir betrachten das große Ganze und Ihre Familienmuster (z. B. Genogramm)
  • Kommunikation und Beziehungsgestaltung stehen im Fokus
  • Wirksame Veränderungen vollziehen sich rational und emotional
  • Pferde bieten Ihnen eine einzigartige Sicht auf Ihre innere Haltung
  • Sie senken unseren Stresspegel und öffnen uns emotional
  • In der Interaktion mit dem Pferd begegnen wir uns selbst

Eine Investition in sich, Ihre Kinder und Ihre Enkelkinder

Gerade bei Themen mit Familiensinn prägen uns die eigenen Familien- und Kindheitserfahrungen sehr stark unbewusst. Werden diese nicht aktiv bearbeitet und reflektiert, werden Sie direkt auf die nächste Generation weitergegeben. Gutes wie Schlechtes. Es liegt nun an Ihnen diesen Kreislauf zu durchbrechen.

Psychotherapie

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze ich Sie bei der Linderung von Störungen, die nach dem ICD 10/11 diagnostiziert werden können. Dafür ist häufig eine längere und engmaschigere Begleitung notwendig, durchaus auch in Zusammenarbeit mit Fachärzten. Der genaue Umfang richtet sich jedoch individuell nach Ihren Bedürfnissen.

Dabei biete ich keine Kassenleistungen, sondern nur Leistungen für Privatzahler an.

Einige private Kranken- sowie Zusatzversicherungen übernehmen teilweise Leistungen für Heilpraktiker. Klären Sie diese Möglichkeit bitte selbstständig ab.

120€/60 Min.

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Coaching

Als systemische Coachin bin ich Ihre Sparringspartnerin für akute Herausforderungen. Wir finden umsetzbare Lösungen für Ihren Spagat zwischen Familie und Beruf, backen gemeinsam kleinere Brötchen und rücken Sie in den Mittelpunkt.

Wir arbeiten dabei 4-8 intensive Monate mit einem Sitzungsabstand von 3-4 Wochen zusammen. Zwischen den Sitzungen arbeiten Sie in Form von konkreten Aufgaben selbst an Ihrem Thema weiter.

Auch die 1:1 Coachings werden privat bezahlt.

Für Firmen halte ich spezielle Business-Angebote bereit. Bitte kontaktieren Sie mich dafür.

180€ zzgl. USt. /60 Min

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Dr. Johanna Friesenhahn

Heilpraktikerin Psychotherapie | systemische Coachin |

Dr. phil. in Erziehungswissenschaft

Als zweifache Mama verstehe ich die tiefen emotionalen Erlebnisse, die die Lebensphasen rund um die Familiengründung mit sich bringen. Ich bin außerdem seit über 10 Jahren als Coach selbstständig und spüre selbst hautnah, was der Spagat zwischen Familie und Beruf wirklich bedeutet.

Als Expertin für pferdegestütztes Coaching kann ich Ihnen zudem ein hoch emotionales und wirksames Setting anbieten, bei dem Sie schnelle Fortschritte bemerken werden.

In unserer Zusammenarbeit finden Sie den nötigen Raum, um sich mit Ihren ganz eigenen, individuellen Bedürfnissen auseinander zu setzen. So finden Sie voller Vertrauen und Klarheit zurück zu Ihrem Familiensinn.

Kontakt

Schreiben Sie mir gern Ihr Anliegen und Ihre Fragen per Mail.  

Hinterlassen Sie dabei bitte Ihre Telefonnummer, wenn Sie einen Rückruf wünschen.

Ich freue mich auf Sie!

Herzliche Grüße

Dr. Johanna Friesenhahn

Dr. Johanna Friesenhahn

Dudelsackstraße 30

67227 Frankenthal

Tel.: 06233 3530240